我很胖，我也很懶怎么減肥呀？

      病情分析：
      您好！想減肥建議您通過合理飲食配合運動鍛煉來減肥，通過合理的運動可以增強體質(zhì)，中醫(yī)所說的肺氣不足可能與您缺乏運動導(dǎo)致體質(zhì)虛弱有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議您飲食要營養(yǎng)均衡，少吃能夠?qū)е路逝值氖澄?，控制主食攝入量，每餐八分飽，減肥需要毅力堅持下去，堅持運動，您16歲還在長身體階段，要多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物保證營養(yǎng)，保證充足的睡眠，作息要規(guī)律，盡量不要熬夜。

      病情分析：
      你好，要想健康減肥，只能通過兩種方式，一是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，二是運動。
      指導(dǎo)意見：
      在飲食上一定要少吃高鹽，高糖，高脂肪，高熱量的食物，不能吃零食，飲料和速食品。晚餐少吃或不吃主食代替以水果和蔬菜，土豆，藕等淀粉含量較高的食物也盡量少吃，最好是配合每天不少于半小時的運動，效果會更好一些。

      病情分析：
      你好：肥胖癥是一組常見的代謝癥群，以體內(nèi)脂肪積聚過多而造成超過標(biāo)準(zhǔn)體重的病癥，可能影響心臟負(fù)荷，應(yīng)該適當(dāng)引起重視
      指導(dǎo)意見：
      建議：應(yīng)該去正規(guī)的內(nèi)分泌科或營養(yǎng)科，去查明一下病因，屬單純性肥胖，還是繼發(fā)性短時間內(nèi)增加迅速，再或是遺傳因素，神經(jīng)精神因素等，對癥治療，增強信心，堅持不懈。
      以上是對“我很胖，我也很懶怎么減肥呀？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！