心情復(fù)雜，放不下一些事情

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的年齡的政治青春期，情緒波動(dòng)也屬于正?，F(xiàn)象，不知道你想一些什么樣的事情讓你難以入眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)你可以和好朋友聊聊天，和正能量的人在一起，在集體的生活當(dāng)中浸泡，有時(shí)候還可以聽(tīng)一些自己喜歡的歌曲，做一些自己喜歡的事情。晚上睡覺(jué)了可以閉上眼睛深呼吸深深的吸氣，在慢慢的呼氣，把注意力關(guān)注在自己鼻腔，呼氣和吸氣的不同點(diǎn)，注意力完全集中在給自己放松上，然后從10數(shù)到零慢慢的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你好，可能是過(guò)去的一些事情，給你造成了一些心理創(chuàng)傷，所以想起來(lái)會(huì)有一些抑郁情緒，容易哭和失眠
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，跟信得過(guò)的朋友或者家人傾訴一下，釋放一下自己，換個(gè)角度看過(guò)去的事情，很多事情都是兩面的，多看積極面，可能會(huì)好一些，必要時(shí)跟父母溝通，讓他們帶你去當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C(jī)構(gòu)做一下面對(duì)面的心理咨詢