健身做硬拉動(dòng)作錯(cuò)誤導(dǎo)致腰疼
健康咨詢描述： 今天健身的時(shí)候做硬拉，之前沒做過(guò)，新練的動(dòng)作。硬拉的時(shí)候姿勢(shì)不對(duì)而且對(duì)我來(lái)說(shuō)中重量有點(diǎn)大了。杠鈴抬到半中間感覺腰右側(cè)響了一下。感覺上什么東西斷了，回家后一彎腰，腰右側(cè)就疼，走路不影響，就是一彎腰就疼。而且我摸著兩邊突起的骨頭明顯一邊高一邊低。我這種情況可能是那種損傷呢？需要去拍個(gè)簽片子看一下嗎？是不是腰錯(cuò)位了。
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你好，你這種情況建議你先去醫(yī)院拍個(gè)腰椎正側(cè)位片以排除一下腰椎有無(wú)損傷，如無(wú)大部就是腰肌拉傷了，腰肌拉傷，疼痛劇烈，不敢活動(dòng)，你首先應(yīng)絕對(duì)臥床休息一周，同時(shí)口服活血化瘀藥物處理，如：口服三七傷、云南白藥、化瘀鎮(zhèn)痛膠囊等，后期再配合一下針灸、推拿按摩、理療等措施，情況就會(huì)好轉(zhuǎn)甚至痊愈的，感謝咨詢，祝早日康復(fù)。
大夫您好！腰的疼痛已經(jīng)好了很多，請(qǐng)問(wèn)休息的時(shí)候應(yīng)該是什么姿勢(shì)比較好。
既然你的腰痛已經(jīng)好多了的話，休息時(shí)最好平臥硬床休息，不要睡軟床，或者釆用使腰部保持舒適不痛的姿勢(shì)休息睡覺較好。
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你好，你的這個(gè)情況腰部肌肉拉傷的問(wèn)題，建議可以拍個(gè)片子看看排除撕脫骨折的可能。對(duì)癥處理可以，注意休息，局部在24小時(shí)內(nèi)冷敷，過(guò)了24個(gè)小時(shí)熱敷，局部理療按摩，外敷扶他林軟膏，口服西樂葆對(duì)癥止疼消炎治療
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病情分析：
你好，針對(duì)你的癥狀描述，你這種情況是由于鍛煉不正確所引起的腰部損傷，建議你多臥床休息。
指導(dǎo)意見：
建議你要注意多休息，24小時(shí)后可以配合熱敷，看是否可以得到改善，如果始終不見好轉(zhuǎn)，最好是去醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的檢查，明確是否存在腰部其他方面的問(wèn)題，以便于盡早的對(duì)癥治療和處理。
以上是對(duì)“健身做硬拉動(dòng)作錯(cuò)誤導(dǎo)致腰疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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