年輕人手抖是怎么回事

      你好！年經(jīng)常出現(xiàn)手抖。做精細(xì)活的時(shí)候明顯。甲狀腺功能，心電圖，磁共振檢查都沒有問題。甲亢性震顫可以排除。帕金森是老年靜止性震顫，也可以排除。您這種情況考慮是特發(fā)性震顫。
      

      病情分析：
      年輕人手抖主要是有以下幾種：1、減少自我關(guān)注。就是要讓自己的注意力轉(zhuǎn)移到所面臨的具體事務(wù)上，而不要關(guān)注自己的感覺，這個(gè)是很重要的。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你在關(guān)注自己的臉是不是紅了、心是不是跳快了，關(guān)注這個(gè)問題時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)就會(huì)不由自主的受到激活或強(qiáng)化。而你減少關(guān)注，神經(jīng)系統(tǒng)就可以得到休息，沖動(dòng)強(qiáng)度也就會(huì)自然的減弱，為了減少對(duì)自我關(guān)注需要說出的環(huán)境中，學(xué)會(huì)關(guān)注自己的這種問題。比如你的應(yīng)聘的考官，還有你的環(huán)境的等等。2、放棄控制意圖。通常我們發(fā)現(xiàn)自己不自然臉就會(huì)紅，手就抖，我們不自覺的就會(huì)做出努力，來控制自己的這些反應(yīng)，問題就是植物神經(jīng)系統(tǒng)的工作是很難在短時(shí)間內(nèi)受到我們的意識(shí)控制。所以，我們?cè)绞桥θタ刂?，就越是容易發(fā)現(xiàn)我們的控制無效，結(jié)果就讓自己處于緊張甚至焦慮不堪的狀態(tài)，而如果我們放棄控制意圖不去理會(huì)，它到時(shí)會(huì)自動(dòng)的熄滅，所以就是放棄控制的意圖，也就是要求對(duì)最壞的后果心中有數(shù)并能坦然的去接受。最后就是要培養(yǎng)這個(gè)接受態(tài)度，我們就是要學(xué)會(huì)與癥狀為友，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己欲手抖臉紅時(shí)不要與它為敵進(jìn)行斗爭，控制，然后去接受它，這樣就會(huì)減輕我們手抖的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      年輕人手抖主要是有以下幾種：1、減少自我關(guān)注。就是要讓自己的注意力轉(zhuǎn)移到所面臨的具體事務(wù)上，而不要關(guān)注自己的感覺，這個(gè)是很重要的。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你在關(guān)注自己的臉是不是紅了、心是不是跳快了，關(guān)注這個(gè)問題時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)就會(huì)不由自主的受到激活或強(qiáng)化。而你減少關(guān)注，神經(jīng)系統(tǒng)就可以得到休息，沖動(dòng)強(qiáng)度也就會(huì)自然的減弱，為了減少對(duì)自我關(guān)注需要說出的環(huán)境中，學(xué)會(huì)關(guān)注自己的這種問題。比如你的應(yīng)聘的考官，還有你的環(huán)境的等等。2、放棄控制意圖。通常我們發(fā)現(xiàn)自己不自然臉就會(huì)紅，手就抖，我們不自覺的就會(huì)做出努力，來控制自己的這些反應(yīng)，問題就是植物神經(jīng)系統(tǒng)的工作是很難在短時(shí)間內(nèi)受到我們的意識(shí)控制。所以，我們?cè)绞桥θタ刂疲驮绞侨菀装l(fā)現(xiàn)我們的控制無效，結(jié)果就讓自己處于緊張甚至焦慮不堪的狀態(tài)，而如果我們放棄控制意圖不去理會(huì)，它到時(shí)會(huì)自動(dòng)的熄滅，所以就是放棄控制的意圖，也就是要求對(duì)最壞的后果心中有數(shù)并能坦然的去接受。最后就是要培養(yǎng)這個(gè)接受態(tài)度，我們就是要學(xué)會(huì)與癥狀為友，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己欲手抖臉紅時(shí)不要與它為敵進(jìn)行斗爭，控制，然后去接受它，這樣就會(huì)減輕我們手抖的癥狀。