不論幾點睡覺，夜里一點前一定會醒，而且夜里伴有失眠
健康咨詢描述： 不論幾點睡覺，夜里一點前一定會醒，而且夜里伴有失眠，多夢，淺睡眠比較多，身體沒有其他疾病跡象，也經(jīng)常打籃球鍛煉，也比較開朗，這是要得大病了么？
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病情分析：
不要過于緊張焦慮，一定要全身心放輕松！可以喝點安神補腦液一類的，或者谷維素加上維生素B1。
指導(dǎo)意見：
神經(jīng)衰弱才容易失眠多夢，一定要全身心放輕松，加強體育鍛煉，按時作息，勞逸結(jié)合！睡前泡泡腳洗洗澡?？梢宰尲胰硕鄮兔Π茨Π茨Γ∵€可以聽聽輕音樂入眠！加油！
不是什么問題就好。謝謝！性格都不一樣了，記憶力也不好了，感覺自己很苦惱，也有些害怕了，怕哪天得了大病，您這么一說，輕松了！
好的，加油！
你這種情況多數(shù)是養(yǎng)成的，生物鐘規(guī)律導(dǎo)致的，這個時間段出現(xiàn)醒來的情況。夢是睡眠過程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢，只是醒來的時間不同，有的夢記住了，有的夢沒有記住。多夢多屬于休息睡眠不好，緊張，焦慮，思慮過多等原因有關(guān)，你這種情況多數(shù)是睡眠不好導(dǎo)致的，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帯Ｂ龝玫摹?
我吃過中藥，也吃過西藥類似于佐匹克隆片和美利曲辛！怕有依賴性，也不是總吃，咋辦！
你這種情況一定要學(xué)會調(diào)整。白天一定多做些戶外活動，找一些你自己喜歡做的事情投入的去做，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，你當(dāng)出現(xiàn)一些焦慮的時候，你一定要找一個別的事情去做來分散注意力，你的情緒穩(wěn)定，心情舒暢，像這種慢慢就會改善的。
病情分析：
39歲男子，夜間1點時分會醒來，并有失眠、多夢現(xiàn)象，考慮神經(jīng)衰弱、精神壓力大等原因。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運動，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于提高睡眠質(zhì)量。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補腦液或刺五加來進行改善
指導(dǎo)意見：
做夢本身屬于正?，F(xiàn)象，如果連續(xù)或者頻繁做夢，可以適當(dāng)降低思維的活躍程度，控制過于興奮的情緒體驗，睡覺前不要讓大腦處于思考狀態(tài)，避免接觸引起興奮的各種信息。主觀上不要把睡眠本身看得過重，提前擔(dān)心自己晚上會睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒有困意不要去睡覺，白天也不要進行補覺，否則真到了晚上會難以入睡。如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會越來越清醒。
以上是對“不論幾點睡覺，夜里一點前一定會醒，而且夜里伴有失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
接近兩年了，
鑒于你睡眠障礙持續(xù)時間已經(jīng)比較長了，神經(jīng)系統(tǒng)正常的調(diào)節(jié)功能已經(jīng)受損，需要對腦部神經(jīng)系統(tǒng)進行檢查
是要去心理醫(yī)院么？普通的醫(yī)院可以么？
您可以到綜合性醫(yī)院掛心理科，或者神經(jīng)內(nèi)科，也可以咨詢本平臺上專業(yè)的心理醫(yī)生
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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