運(yùn)動過度導(dǎo)致大腿酸痛，我該怎么辦

男 | 15歲 2019-08-15 20:15:44 2人回復(fù) 來自合肥市

健康咨詢描述：平時(shí)不怎么運(yùn)動，突然想運(yùn)動，所以這兩天每天下午我都5公里慢跑，但是這兩天跑完后，腿都特別的酸痛，我該怎么辦？是繼續(xù)跑減小運(yùn)動量呢？還是休息幾天？

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2019-08-15 20:19:25 我要投訴

首先要做的就是休息一段時(shí)間，在休息期間可以每天用熱毛巾進(jìn)行局部熱敷、也可以買云南白藥噴霧進(jìn)行局部處理加快緩解速度。癥狀緩解后，再次運(yùn)動前要做好熱身運(yùn)動并且循序漸進(jìn)。

2019-08-15 20:26 ask91925968k7 追問

那就休息兩天吧，但網(wǎng)上說洗冷水澡會比較好，這種方法是否可行

2019-08-16 09:27醫(yī)生回答：

受傷48小時(shí)內(nèi)應(yīng)當(dāng)冰敷，過后應(yīng)該進(jìn)行熱敷。

趙向榮醫(yī)師擅長: 腱鞘炎,急性胃十二指腸潰瘍穿孔,闌尾炎,膽囊炎,泌幫助網(wǎng)友：11293稱贊：26

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2019-08-15 20:17:10 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說情況，考慮還是運(yùn)動造成的，可以減少運(yùn)動量看看。
      指導(dǎo)意見：
      建議你運(yùn)動之前可以做做熱身，沒有壞處，而且鍛煉需要循序漸進(jìn)，現(xiàn)在的情況可以減少運(yùn)動量活動，慢慢就會緩解癥狀

2019-08-15 20:21 ask91925968k7 追問

那有沒有什么方法緩解疼痛，然后這兩天開始減小運(yùn)動量

2019-08-15 20:23醫(yī)生回答：

應(yīng)該正?；謴?fù)，可以吃點(diǎn)止痛藥