運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致大腿酸痛，我該怎么辦

男 | 15歲 2019-08-15 20:15:44 2人回復(fù) 來(lái)自合肥市

健康咨詢描述：平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)，突然想運(yùn)動(dòng)，所以這兩天每天下午我都5公里慢跑，但是這兩天跑完后，腿都特別的酸痛，我該怎么辦？是繼續(xù)跑減小運(yùn)動(dòng)量呢？還是休息幾天？

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

蘇振波哈爾濱市骨傷科醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)關(guān)節(jié)骨折、脛骨平臺(tái)骨折、頸椎病、腰椎間盤突出、幫助網(wǎng)友：53540

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2019-08-15 20:19:25 我要投訴

首先要做的就是休息一段時(shí)間，在休息期間可以每天用熱毛巾進(jìn)行局部熱敷、也可以買云南白藥噴霧進(jìn)行局部處理加快緩解速度。癥狀緩解后，再次運(yùn)動(dòng)前要做好熱身運(yùn)動(dòng)并且循序漸進(jìn)。

2019-08-15 20:26 ask91925968k7 追問(wèn)

那就休息兩天吧，但網(wǎng)上說(shuō)洗冷水澡會(huì)比較好，這種方法是否可行

2019-08-16 09:27醫(yī)生回答：

受傷48小時(shí)內(nèi)應(yīng)當(dāng)冰敷，過(guò)后應(yīng)該進(jìn)行熱敷。

趙向榮醫(yī)師擅長(zhǎng): 腱鞘炎,急性胃十二指腸潰瘍穿孔,闌尾炎,膽囊炎,泌幫助網(wǎng)友：11293稱贊：26

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2019-08-15 20:17:10 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)情況，考慮還是運(yùn)動(dòng)造成的，可以減少運(yùn)動(dòng)量看看。
      指導(dǎo)意見：
      建議你運(yùn)動(dòng)之前可以做做熱身，沒有壞處，而且鍛煉需要循序漸進(jìn)，現(xiàn)在的情況可以減少運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)，慢慢就會(huì)緩解癥狀

2019-08-15 20:21 ask91925968k7 追問(wèn)

那有沒有什么方法緩解疼痛，然后這兩天開始減小運(yùn)動(dòng)量

2019-08-15 20:23醫(yī)生回答：

應(yīng)該正?；謴?fù)，可以吃點(diǎn)止痛藥