跑步腰疼腰酸，平時(shí)沒(méi)有不適

      病情分析：
      單純只有腰疼的癥狀這個(gè)還不能確定病情和病因，造成腰疼的原因還是比較多的，腰肌勞損，腰間盤(pán)突出等，腎虛的可能性不是很大，腎虛造成的腰疼一般不會(huì)是突然性的劇烈疼痛，以酸痛為主
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      是持續(xù)的疼痛還是和身體活動(dòng)有關(guān)的疼痛？是否有絞痛的感覺(jué)？如果是和身體運(yùn)動(dòng)有關(guān)的疼痛，建議首先找脊柱骨科醫(yī)生進(jìn)行診治。否則可能是腎絞痛等。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，說(shuō)明你平時(shí)明顯缺乏運(yùn)動(dòng)及體力勞動(dòng)，所以你現(xiàn)在的癥狀應(yīng)該不排除是肌肉勞損或拉傷的可能性。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      輕度勞損一般來(lái)說(shuō)經(jīng)過(guò)一段時(shí)間休息后，癥狀會(huì)逐漸減緩，嚴(yán)重的可以服用活血通絡(luò)中成藥和消炎止痛藥。

      病情分析：
      你好像你描述的這種情況，跑步造成腰痛腰酸。需要考慮，腰肌勞損，腰椎間盤(pán)突出癥或者腎虛都是有可能的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況需要注意腰部保暖防止受涼，盡量避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，平時(shí)加強(qiáng)腰背肌的訓(xùn)練，多做道軸，做挺腹運(yùn)動(dòng)，做小燕飛有助于改善癥狀，同時(shí)建議要注意積極的補(bǔ)腎，多吃黑色的食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以避免跑步，可以多做拉伸，做太極游泳或者是單雙杠的鍛煉。
      以上是對(duì)“跑步腰疼腰酸，平時(shí)沒(méi)有不適”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！