肌肉不結(jié)實，怎么辦。
健康咨詢描述： 腓腸肌和二頭肌，非常松弛，運動過后不會緊致，很松弛。右手拳頭握起來，然后用左手去捏右手二頭肌，硬中帶軟，明顯不是那種非常結(jié)實的感覺。
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病情分析：
肌肉緊與松，跟肌肉的質(zhì)感有關(guān)系。經(jīng)常運動的人，肌肉的脂肪含量低，也可以說是皮脂低，運動時肌肉容易充血，很容易就有緊繃的感覺。而運動較少或者肥胖的人，脂肪含量高，肌肉沒有得到充分的刺激，也就有松軟的感覺
指導(dǎo)意見：
建議您通過鍛練加強肌肉力量，有氧運動跟無氧運動最好是兼顧鍛煉。有氧可以是：跑步、打籃球、跳繩等；無氧運動可以是：力量訓(xùn)練、游泳等等。祝身體健康。
您如果堅持鍛煉身體的情情況下，應(yīng)該會緩解的。平時多吃一些含蛋白多的東西，盡量避免吃些含碳水化合物的。您這種可以找專門的健身教練去指導(dǎo)你鍛煉。這個沒有任何問題。
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目前存在四肢肌肉不結(jié)實的情況，考慮與你活動量少，肌肉不發(fā)達有關(guān)，建議平時可以適當(dāng)增加活動量，加強四肢力量訓(xùn)練，注意飲食習(xí)慣，多吃牛肉等，可以到專業(yè)的健身機構(gòu)鍛煉。
以上是對“肌肉不結(jié)實，怎么辦。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
你好，根據(jù)你的描述，這個情況并不是疾病的表現(xiàn)，建議你可以加強功能鍛煉，加強肢體的肌肉力量訓(xùn)練，用一些輔助的器械，可以改善你這個情況，一般來講并不需要醫(yī)生的干預(yù)和治療，可以去健身。希望可以幫到你，有問題可以繼續(xù)追問，謝謝。
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