跑馬拉松補鹽和糖怎么補

男 | 31歲 2019-08-15 07:00:56 1人回復來自太原市

健康咨詢描述：您好！跑全程馬拉松42公里，應該怎么補充0.9氯化鈉和5的葡萄糖，喝多少量

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2019-08-15 07:18:12 我要投訴

你好，根據(jù)你描述的情況，跑馬拉松是非常耗費體力的運動，一定要做好充分的運動前的訓練和準備。建議你可以每隔一段時間補充點水分，當然需要根據(jù)具體氣溫高低出汗的多少來決定具體量，建議要補充鹽丸，無水葡萄糖等。

2019-08-15 07:24 ask91918278u3 追問

主任，咱0.9氯化鈉和百分之5的糖能喝嗎？

2019-08-15 09:14醫(yī)生回答：

你好，09氯化鈉溶液不能喝，可以對傷口沖洗，可以喝百分之五的葡萄糖，補糖時間越早越好。

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