沒(méi)人惹我。自己就生氣

      病情分析：
      考慮心理因素引起的現(xiàn)象，會(huì)有焦慮壓抑緊張，情緒低落，脾氣暴躁的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議緩解心理壓力，積極樂(lè)觀面對(duì)生活，增強(qiáng)自控能力，必要時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)，能夠有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，我的脾氣也不是很好，我覺(jué)得，首先要學(xué)會(huì)寬容，包容別人，在發(fā)脾氣之前先檢查一下自己。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以自我暗示，口中默念：“別生氣，這不值得發(fā)火”、“發(fā)火是愚蠢的，解決不了任何問(wèn)題?！币部梢宰约涸诩磳l(fā)火的一刻時(shí)自己下命令：不要發(fā)火！堅(jiān)持一分鐘！一分鐘堅(jiān)持住了，好樣的，再堅(jiān)持三分鐘！二分鐘堅(jiān)持住了，我開(kāi)始能控制自己了，不妨再堅(jiān)持一分鐘。三分鐘都堅(jiān)持過(guò)去了，為什么不再堅(jiān)持下去呢？所以，要用你的理智戰(zhàn)勝情感。
      
      以上是對(duì)“沒(méi)人惹我。自己就生氣”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況可能是焦慮癥，跟你周?chē)沫h(huán)境，人，有關(guān)，也可能是你現(xiàn)在遇到什么事情，心里解不開(kāi)的情緒導(dǎo)致
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是人的原因可以減少與其的正面接觸，把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)中去，學(xué)習(xí)之余找一些自己喜歡的事做，減少壓力