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醫(yī)生回復區(qū)
2019-08-13 03:59:40 我要投訴
你腦子愛亂想影響睡眠，像這種情況有可能是強迫性思維造成的，建議你去當?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下以便確診。好及時的治療。你也可以去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)。
2019-08-13 04:10:33 我要投訴
病情分析：
您好！失眠可以進行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時睡覺的習慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時要學會自信，揚長避短。要加強交流，解除疑惑，加強對自我調(diào)整能力。
指導意見：
其實，要讓自己放松下來，就要解決意識與潛意識的對抗。在還沒睡著的時候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來，而人一旦放松，就會很容易進入睡眠狀態(tài)。
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