我手淫三年了，該如何調(diào)整恢復(fù)

      男性手淫是正常的生理需要，一般一周手淫一次是沒什么問題的。長期過度手淫會引起前列腺炎，陽痿早泄，建議平時注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，越早戒除越好。不用糾結(jié)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，建議你現(xiàn)在戒掉手淫不良習(xí)慣，長期的手淫會影響身心健康，注意力不集中，嚴(yán)重的會引起早泄和陽痿。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你平時生活作息規(guī)律，不要熬夜，多參加戶外活動，多進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體魄，每個月可以有一到兩次的手淫，但是頻繁的手淫真的是沒有任何好處的哦！