晚上熬夜為什么跟不熬夜區(qū)別那么大

      病情分析：
      如果熬夜同樣是睡了一樣的時間，這種情況下，有可能還是會出現(xiàn)精力不濟(jì)的情況，是因?yàn)檫`反了自己的節(jié)息規(guī)律。
      指導(dǎo)意見：
      建議最好還是需要在晚上23點(diǎn)鐘上床睡覺，然后白天六七點(diǎn)鐘起床，這樣子的睡眠比較有利于自己的身體健康，能夠在合適的時間讓各個器官功能得到休息。
      

      病情分析：
      您好！晚上熬夜跟不熬夜區(qū)別是很大的，正常作息時間紊亂的話也會影響健康的。
      指導(dǎo)意見：
      熬夜以晚上是用一個白天補(bǔ)不回來的，畢竟機(jī)體內(nèi)分泌激素等都容易發(fā)生紊亂，長期下來更容易引起機(jī)體功能紊亂等，免疫力相對會下降的；每天保持有規(guī)律的作息還是很重要的。
      
      以上是對“晚上熬夜為什么跟不熬夜區(qū)別那么大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于長期頻繁的熬夜造成了生物紊亂，人的睡眠時間是固定的，而且夜晚的睡眠質(zhì)量無法由白天來彌補(bǔ)，所以說，即使睡的再多，還會覺得困！
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，你好，在晚上十點(diǎn)鐘上床睡覺，早上六點(diǎn)多起床是比較健康的睡眠時間平時試著調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，白天不要睡得太多，都利于狀態(tài)的改善！
      

      病情分析：
      你晚上經(jīng)常熬夜到兩三點(diǎn)，白天睡到十二點(diǎn)點(diǎn)還是會覺得很困。但是晚上十點(diǎn)十一點(diǎn)睡覺，第二天八九點(diǎn)起來就會比較好。這是因?yàn)椴煌臅r間段睡眠質(zhì)量不一樣。
      指導(dǎo)意見：
      研究表明晚上10點(diǎn)之前睡覺，睡眠質(zhì)量最好最遲不超過晚上11點(diǎn)。如果是晚上兩三點(diǎn)睡覺的話，睡眠質(zhì)量明顯不好了，第二天會感覺很困。所以需要養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣。