只要身體出汗就算熱身嗎？
男 | 16歲 2019-08-12 09:45:04
1人回復(fù)
來自南寧市
健康咨詢描述： 熱身是不是身體出汗這幾天減肥我每次都故意走樓梯然后身體出汗了就運(yùn)動(dòng)
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-24 19:31:57 我要投訴
不是全身出汗就等于熱身了，出汗與否和天氣溫度有關(guān)。炎夏即使坐著不動(dòng)也可能汗流滿面。
冬季運(yùn)動(dòng)需要注意的是延長(zhǎng)熱身時(shí)間，以身體出現(xiàn)微汗、心率加快為準(zhǔn)。針對(duì)各個(gè)運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)熱身側(cè)重點(diǎn)也不同。由于室外溫度低，熱身一定要充分，時(shí)間需要相應(yīng)延長(zhǎng)。以膝部的屈伸和膝、踝關(guān)節(jié)繞環(huán)及跑跳運(yùn)動(dòng)為主。
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