健康咨詢描述: 最近壓力挺大的,停經(jīng)兩個月了,有神經(jīng)衰弱病史,近期經(jīng)常睡不著覺、頭疼,吃了一片藥,緩解了很多,但還是睡不踏實,很難入睡,并且經(jīng)常醒,有時好不容易睡沉了,被人叫醒后,脾氣煩躁、心跳加速、氣短、四肢無力,我該怎么辦?
病情分析:
你好,根據(jù)你的情況,你出現(xiàn)這樣的癥狀,可能會和睡眠質量有關,要養(yǎng)成規(guī)律作息的習慣。同時還有給自己頂?shù)哪繕艘鄬Φ鸵稽c,比你壓力過大引起失眠。
指導意見:
平時你可以適當?shù)倪M行一些運動,聽一些自己喜歡的歌曲,同時可以做深呼吸,閉上眼睛,找一個最舒服的姿勢坐好,深深的吸氣三秒,再慢慢的呼氣5秒,這樣反復進行,直到心情平和。然后從十數(shù)到零慢慢的進入睡眠狀態(tài)。
病情分析:
神經(jīng)衰弱它是睡得著,只是多夢,睡眠質量不好,睡醒后容易疲乏,明明一晚上睡著的了,可是早上起來還是很累。
指導意見:
建議服一些安神補腦液,注意生活作息規(guī)律,調整生物鐘,避免過度勞累,保持心情舒暢
病情分析:
從你的描述知道,你最近出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象,情緒不穩(wěn)定,導致月經(jīng)失調,這種情況應該進行調節(jié)。
指導意見:
首先建議你應該進行自身的調節(jié),調整好自己的心情,保持情緒穩(wěn)定,每天進行適量的運動,養(yǎng)成良好的作息習慣,生活要有規(guī)律,減輕壓力,有時間可以聽聽音樂,唱唱歌,或是出去旅游,緩解一下壓力,必要時可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物改善睡眠。
以上是對“可能是神經(jīng)衰弱引起的失眠多夢等癥狀”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
飲食清淡為宜,并且注意均衡飲食。
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