健康咨詢描述: 我遇事容易緊張,如果知道第二天有事晚上還會(huì)失眠睡不著,心跳加速怎么辦?
像你的這種情況,他的失眠的造成一般的就是由于你焦慮過(guò)度思考問(wèn)題太多造成的,也就是平時(shí)百姓說(shuō)的,心里放不下事來(lái)。這種情況也經(jīng)過(guò)歷練,經(jīng)過(guò)事多了以后就好轉(zhuǎn)了。建議你不要過(guò)度的焦慮就好。
引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān),例如壓力緊張或者受不良情緒的影響。另一方面可能與個(gè)性有關(guān)。例如內(nèi)向敏感缺乏自信。建議調(diào)整心態(tài),增強(qiáng)自信,增強(qiáng)體質(zhì),養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,嚴(yán)重的建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
病情分析:
你是一位20歲的男性朋友,你遇事容易緊張,第二天有事,晚上就睡不著,心跳加速。你很難受,我能理解你的心情。
指導(dǎo)意見:
可能你年齡小,經(jīng)歷的事情比較少,從小安全感沒有建立好,解決問(wèn)題的能力比較弱。我建議你放松心態(tài),加強(qiáng)安全感的建立,遇事三思而后行。
以上是對(duì)“遇事容易緊張?jiān)趺崔k?”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,你這種情況完全是由于心理因素造成的。你對(duì)事情的解讀,可能決定了你的緊張程度。所以了解清楚你的內(nèi)心深處的擔(dān)憂和顧慮,并勇敢面對(duì)。
指導(dǎo)意見:
你應(yīng)該明白你擔(dān)心什么?為什么感覺緊張,焦慮?那個(gè)結(jié)果對(duì)你來(lái)說(shuō)有那么重要嗎?或者對(duì)你影響有那么大嗎?你可以接受那樣一個(gè)結(jié)果嗎?其實(shí)沒什么大不了的,對(duì)不對(duì)?
病情分析:
經(jīng)常遇事緊張嗎?遇事后引起頭一天睡眠不好,會(huì)出現(xiàn)心跳加速嗎?從你的這些癥狀表現(xiàn),象是焦慮導(dǎo)致的。
指導(dǎo)意見:
當(dāng)你感到心跳加速的時(shí)候,可以漸進(jìn)性,全身放松,可以從頭皮開始放松,一直到腳部,也可以用深呼吸調(diào)整,用腹式呼吸,當(dāng)你的呼吸變慢的時(shí)候,你的心跳也會(huì)減慢
是啊,遇到什么事都焦慮,感覺對(duì)正常生活嚴(yán)重影響,總想在家呆著
這種焦慮影響了你的生活,你最好去看專業(yè)的精神心理科醫(yī)生
病情分析:
遇到事情會(huì)緊張,這是一種不自信,也是心理素質(zhì)不太好,只有自信了,才不會(huì)緊張
指導(dǎo)意見:
這需要你提高自己的心理素質(zhì),才能有效克服緊張的心理。提高自信的辦法主要是多學(xué)習(xí)知識(shí),多與人交往,提高自身能力,遇事多想想別人,心底無(wú)私才會(huì)快樂自信
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
1.原發(fā)性高血壓:可單獨(dú)用藥,也可和其它降壓藥合...[說(shuō)明書]
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