我也不知道怎么回事，

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問題，你一個多星期了老是處于一種緊張焦慮的狀態(tài)，而且感覺還容易害怕，擔(dān)心也頭疼
      指導(dǎo)意見：
      是不是近期有了什么讓你焦慮的事情，才導(dǎo)致這樣的，這種情況多發(fā)生在焦慮癥發(fā)作時，由于壓力和緊張造成這種情況，希望你讓自己放松下來，如果自己有，通過調(diào)整還放松不了，那就可以使用抗焦慮癥的藥物進(jìn)行治療一下，可以服用安定，也可以服用艾斯唑侖，還可以不用心得安

      病情分析：
      針對你的情況，建議每天試用放松訓(xùn)練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對你有幫助。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在這個情況，建議一定要多做一下，我上面給你發(fā)的放松訓(xùn)練，讓自己的身體和心態(tài)，情緒都放松下來，這樣你才能慢慢的走出這種感覺

      病情分析：
      根據(jù)您所描述的這種情況分析，考慮精神過度緊張造成的，與青春期內(nèi)分泌失調(diào)，性格因素等有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，減少一下自己的壓力睡前聽一些舒緩音樂，積極參加體育鍛煉，睡前不要喝濃茶，咖啡等可以喝點(diǎn)兒牛奶人們睡覺做夢都是非常正常的，不用緊張.
      以上是對“我也不知道怎么回事，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！