健康咨詢描述: 感覺(jué)大肚子挺嚴(yán)重的,沒(méi)什么毛病就是感覺(jué)太胖了,有什么比較有效的減肥法,又不是太累的那種。
出現(xiàn)了肚子大,這種情況考慮是運(yùn)動(dòng)少久坐導(dǎo)致的狀況,建議平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),每天可以運(yùn)動(dòng)45分鐘或者一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng),比如慢跑,游泳,打球,瑜伽,健美操,同時(shí)配合引體向上,平板支撐,仰臥起坐等運(yùn)動(dòng),這樣可以有效的減脂,在飲食上少吃高脂肪高糖類的食物,不吃蔬菜水果,每天每餐在八分飽。
身高一米七五,體重129斤,在正常范圍,不算胖,你只要適當(dāng)控制飲食,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),再加上適量的運(yùn)動(dòng),要想減腹部的脂肪,最好每天做一定數(shù)量的仰臥起坐。
病情分析:
你好,通常形成腹部偏大,多考慮主要還是脂肪囤積,以及飲食不均衡形成腹部偏大,
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議,最好還是多活動(dòng),鍛煉,跑跑步,騎車有氧運(yùn)動(dòng)等,堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有明顯減少多余脂肪,而且利于身體健康,
以上是對(duì)“身高1米75,體重129,怎樣才能減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你現(xiàn)在的身高這樣的體重是很標(biāo)準(zhǔn)的,不用刻意去減肥的。
指導(dǎo)意見(jiàn):
平時(shí)可以少吃些油膩性食物,多吃蔬菜水果,晚飯不要吃的太晚,主要就是要多運(yùn)動(dòng),可以做仰臥起坐。
病情分析:
你好,很高興為你解答問(wèn)題,根據(jù)你的敘述怎么有效減肥的問(wèn)題
指導(dǎo)意見(jiàn):
你好,根據(jù)你的身高,標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在130斤左右,現(xiàn)在你不算胖,正處于青春發(fā)育成長(zhǎng)期,合理飲食加運(yùn)動(dòng)來(lái)更好的塑形減肥,每天適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋魚(yú)等,補(bǔ)充蔬菜水果,少吃甜食油炸食物各種飲料等,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右如快走慢跑打球等,有助于減肥和身高的增長(zhǎng)。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問(wèn)藥
用藥 藥品庫(kù) 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問(wèn)必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線