長(zhǎng)期晚睡怎么調(diào)整過(guò)來(lái)
健康咨詢描述： 學(xué)生黨暑假長(zhǎng)期晚睡熬夜到上午，現(xiàn)在想改正發(fā)現(xiàn)睡不著，著急想要調(diào)整請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有什么藥物輔助調(diào)整的
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
你好！根據(jù)你的描述，長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致睡眠出現(xiàn)了問(wèn)題，打破了正常的生物鐘致紊亂，長(zhǎng)期這樣下去會(huì)引起嚴(yán)重的睡眠障礙。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
必須的引起足夠重視，回規(guī)正常人的正常作息時(shí)間，才會(huì)利于你今后的身體心理健康。首先從今天開(kāi)始晚上十點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上床睡覺(jué)，睡前飲一杯溫?zé)崤Ｄ?，泡一熱水腳，關(guān)掉手機(jī)，今天服安神補(bǔ)腦液，養(yǎng)血安神片，谷維素，維生素B6，試服二天觀效果，必要的時(shí)候加服右左匹克隆。
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