失眠煩躁渾渾噩噩討厭別人討論自己容易心慌

      病情分析：
      克服失眠的心理調適方法：一,保持樂觀,知足長樂的良好心態(tài).對社會競爭,個人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡.二,建立有規(guī)律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒節(jié)律.三,創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制.如睡前半小時洗熱水澡,泡腳,喝杯牛奶等,只要長期堅持,就會建立起“入睡條件反射”.
      指導意見：
      四,白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡.五,養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣,如保持臥室清潔,安靜,遠離噪音,避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶,飲酒等.六,自我調節(jié),自我暗示.可玩一些放松的活動,也可反復計數等,有時稍一放松,反而能加快入睡.七,限制白天睡眠時間,除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外,應避免午睡或打盹,否則會減少晚上的睡意及睡眠時間.另外,對于部分較重的患者,應在醫(yī)生指導下,短期,適量地配

      病情分析：
      你好，你這不是裝病，是身心出現一些問題呢，身體出現很多問題呢，所以才會這樣子的。建議找一個心理咨詢師給你進行中醫(yī)整合催眠減壓
      指導意見：
      所有的身心難受，都是因為很多情緒積累在體內消耗太多能量，所以對學習啊對人是沒有興趣的。嗯，建議找一個咨詢師，好好的進行療愈吧。
      

      病情分析：
      你好。你所提供的材料中有抑郁障礙的診斷線索，不能排除這些癥狀是抑郁癥的表現。抑郁障礙是指各種原因引起的以顯著而持久的心境低落為主要臨床癥狀的一類心境障礙，臨床上主要表現為情緒低落、興趣喪失、精力不足、自我評價過低，甚至會有自傷、自殺行為
      指導意見：
      該病是慢性疾病，容易復發(fā)，其治療是長期性的，甚至需要終生治療，建議你到精神專科醫(yī)院進一步就診評估，如果確診，在?？漆t(yī)生的指導下使用抗抑郁藥物，定期復診，最大限度提高生活質量。
      
      以上是對“失眠煩躁渾渾噩噩討厭別人討論自己容易心慌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現的這些現象抑郁和焦慮的表現，這種情況應該進行調節(jié)，長期下去會對你造成傷害的。
      指導意見：
      首先建議你先進行自身的調節(jié)，養(yǎng)成良好的作息習慣，生活要有規(guī)律，每天進行適量的運動，多與家人溝通，遇到事情一定要控制自己的情緒，父母說你是為了你好，你一定要理解他們，對自己要有信心，用積極向上的心態(tài)面對生活，慢慢調節(jié)，一定會好的。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現在的情況考慮與你的學習壓力，你的個性。以及勞累的情況有關系，建議你做好積極的調整，有必要的話也可以找心理咨詢師進行心理咨詢。
      指導意見：
      建議平時要多與家人老師同學溝通交流，釋放心中的壓力，煩惱，緊張和不安，今天能到這個平臺上來互動也是一種很好的釋放的方式，平時要積極鍛煉身體，增強體質，多做戶外運動，要規(guī)律作息時間不熬夜，注意勞逸結合，放松自己的心態(tài)，不要自我要求過高，減輕自己的壓力。