快開學(xué)了不想變成肥胖的人了

      指導(dǎo)意見：
      預(yù)防：日常飲食要規(guī)律按時(shí)吃，低脂肪、低鹽飲食，少吃豆制品及花生制品，忌煙忌酒，禁食刺激性食物，禁喝濃茶咖啡，少喝冷飲。注意休息，不要熬夜，放松心情，不要急躁。

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的描述，您是想進(jìn)行減肥的情況，建議您控制飲食，多進(jìn)行體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議您注意飲食規(guī)律，早餐一定要吃，晚餐少吃，注意飲食清淡易消化，晚上八點(diǎn)后就不能進(jìn)食了，早晚可以跑步，作息規(guī)律，飲食規(guī)律才能減肥。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，節(jié)食減肥不但不會真正的減肥，還會對身體造成傷害。正確的減肥方法是晚飯不要吃的太飽，同時(shí)要加強(qiáng)鍛煉消耗多余的脂肪。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)飲食規(guī)律清淡易消化，保證一日三餐，吃飯要細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食。不要吃太多不健康的零食。禁忌辛辣刺激性食物。多吃新鮮蔬菜水果，保持大便通暢。加強(qiáng)鍛煉。
      以上是對“快開學(xué)了不想變成肥胖的人了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！