一般情況下，奶水漲后開始慢慢回去的時間在24-72小時。
通常在停止哺乳或減少哺乳頻率后，奶水會逐漸積聚，出現(xiàn)漲奶現(xiàn)象。最初的24小時內，漲奶可能比較明顯，乳房會變得充盈、脹痛。隨著時間推移，身體會逐漸調整激素水平，減少乳汁分泌。到48小時左右，漲奶的感覺可能會有所減輕，乳汁分泌量開始明顯下降。大約72小時后，奶水通常會進一步減少，漲奶情況基本緩解，乳房也會逐漸恢復柔軟。
不同個體之間存在差異，比如有些媽媽身體素質較好，激素水平調整較快，可能在24小時左右奶水就開始明顯減少；而有些媽媽可能由于乳腺較為發(fā)達、之前乳汁分泌旺盛等原因，需要接近72小時甚至更久，奶水才會慢慢回去。
日常中，媽媽可以通過冷敷緩解漲奶不適，避免擠壓乳房以防乳腺炎。穿著寬松舒適的內衣，保持乳房清潔。若漲奶嚴重且伴有發(fā)熱、疼痛加劇等情況，應及時就醫(yī)。
