這兩天老是失眠不知道怎么回事

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，因為工作壓力大，思想顧慮重，或者是常見的熬夜作息不規(guī)律很多年輕的女孩子男孩子都會出現(xiàn)失眠的問題
      指導(dǎo)意見：
      第一點引起焦慮的原因是以上的三個方面大體都是。第二點，正對引起的原因，首先要放松心情，不要緊張，不要焦慮，努力克制自己，保持樂觀的心態(tài)，第三點，可以加服，柏子養(yǎng)心丸，必要時服右佐匹克隆

      病情分析：
      長時間的失眠就需要你及時的到醫(yī)院接受相應(yīng)的檢查，選擇一些合適的助眠類藥物，但這必須是要在醫(yī)生的處方指導(dǎo)下進(jìn)行。
      指導(dǎo)意見：
      另外平時一定要注意多做做運動，放松自己的情緒，這樣才能讓自己緩解自己的緊張感，調(diào)節(jié)好自己的身體，多做運動多放松，改變情緒是提高睡眠質(zhì)量的方法。

      病情分析：
      你這兩天老是失眠，這可能是和精神心理因素有關(guān)，也可能是身體因素引起的。維生素b6褪黑素是慢性藥物，吃了之后不會很快就緩解的。
      指導(dǎo)意見：
      你是這兩天才開始失眠，不要急著用精神科的助眠藥進(jìn)行調(diào)整。主要是要保持多放松。睡不著的時候讓自己靜靜的躺著，告訴自己閉目養(yǎng)神也是休息?；蛘呤堑酵饷媛阶咦?，放松下來之后就容易睡著了。
      以上是對“這兩天老是失眠不知道怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！