我想確認(rèn)自己是否得了抑郁癥

      病情分析：
      抑郁癥，情緒莫名的低落，想哭，不穩(wěn)定，注意力不集中記憶力下降，食欲減退，失眠，對什么事情變的都不感興趣，有嚴(yán)重的有自殘行為甚至自殺想法等
      指導(dǎo)意見：
      你有明顯的抑郁癥狀，情緒低落，感覺悲傷（有原因嗎？）莫名其妙的哭，記憶力不好，對什么都不感興趣，感覺累，連說話都感覺累，睡眠倒是很好（？）。如果想確診的話，需要去醫(yī)院心理科評估一下，然后再對癥處理。平時注意適度運動，盡量多活動活動
      

      病情分析：
      如果經(jīng)常這樣，超過一個月，就說明有抑郁癥狀了。抑郁一般是情感壓抑，自主能力差，對他人過于依賴所致。不管什么時候，都要先愛自己，學(xué)會自己疼愛自己，在任何人面前都保持自己的尊嚴(yán)不受侵犯。
      指導(dǎo)意見：
      1、每天十五到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，瑜伽，跳繩，健身，騎自行車等出汗的運動，來釋放不良情緒，改善身體和精神狀況；
      2、按時作息，每晚十點半以前睡覺，早晨七點前起床；
      3、三餐都要吃，葷素搭配，營養(yǎng)不良時，容易神經(jīng)衰弱；
      4、跑步時，旁邊沒人，可以大聲喊一喊或唱歌來釋放不良情緒；
      5、心里有想不開的事時，多跟家人，朋友，或者我們咨詢師溝通。
      
      以上是對“我想確認(rèn)自己是否得了抑郁癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好?？戳四闵厦婷枋龅那闆r，情緒低落，悲觀讓人沒精神，沒興趣，讓你覺得腦子麻木，想哭，記憶為不好。這些屬于抑郁癥的診斷線索。
      指導(dǎo)意見：
      對于這種情況，你可以多參加一些戶外活動，讓自己多和外面的世界聯(lián)系，不要老生活在自己的心理世界中。如果你覺得自己從這種狀態(tài)中走不出來，可以找心理咨詢師疏導(dǎo)情緒，但關(guān)鍵還是要改變自己的生活狀態(tài)。