增加骨密度吃什么，補(bǔ)鈣嗎？
健康咨詢(xún)描述： 我在網(wǎng)上百度上看說(shuō)人在30歲以后就體內(nèi)的氨糖越來(lái)越來(lái)了，我現(xiàn)在40多歲，感覺(jué)到體內(nèi)氨糖越來(lái)越來(lái)，出現(xiàn)了骨密度低下的情況，朋友說(shuō)健力多氨糖是個(gè)好選擇，他自己也在用，但我個(gè)人想知道除了這個(gè)之外，還能怎么增加骨密度，該吃啥好？
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你好，這種情況平時(shí)多吃含鈣高的食物，飲食要充足有營(yíng)養(yǎng)，多吃雞蛋，魚(yú)，蝦，動(dòng)物肝臟，瘦肉，核桃，奶類(lèi)等食物，可以服用鈣爾奇鈣，平時(shí)多曬曬太陽(yáng)，適當(dāng)?shù)腻憻捯幌?，做做運(yùn)動(dòng)。
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病情分析：
是的，補(bǔ)鈣，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)體質(zhì)，多參加戶(hù)外活動(dòng)，曬曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣吸收，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)等。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
必要時(shí)檢查一下微量元素和骨密度，了解情況適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充微量元素，多吃含鈣高的食物。
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