平時不鍛煉突然做了兩百個娃跳一開始腿軟第二天開始劇

      長時間不鍛煉的人突然間進行鍛煉不建議過多。肌肉勞損需要一段時間進行恢復(fù)、不要太著急，可以每天進行熱敷、用精油按摩、增加休息量、恢復(fù)運動后循序漸進。
      

      這是由于平時不鍛煉，突然一次劇烈運動會導(dǎo)致人體內(nèi)乳酸堆積和肌肉痙攣，這樣就會引起肌肉疼痛，可以上熱敷，或是按摩放松緊張的肌肉，建議不要在沒有鍛煉的基礎(chǔ)上做劇烈運動，最好現(xiàn)散散步，慢跑等，等身體適應(yīng)了再做劇烈運動。
      

      病情分析：
      你的情況是由于運動過量，肌肉無氧運動，大量乳酸堆積形成的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      我建議你需要局部適當(dāng)保溫。局部可以熱敷理療治療。多喝水，可以適當(dāng)應(yīng)用堿性飲料。一般一周左右就恢復(fù)了。
      
      以上是對“平時不鍛煉突然做了兩百個娃跳一開始腿軟第二天開始劇”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！