內(nèi)心很悲傷我不知道該怎么辦

      病情分析：
      你所說的痛苦的事情，讓你的心情受到很大的壓抑，悲傷，痛苦，痛哭，一閑下來就會更加的想。
      指導(dǎo)意見：
      不清楚你說的痛苦的事情是什么樣的事情，但這一些事情似乎是一種沉重的負(fù)擔(dān)，你一直背著，時間久了，導(dǎo)致了心態(tài)的變形。你需要做的是從那些事情里走出來，明明知道苦，還是老拿出來嘗嘗，忘掉是不可能，但是需要慢慢的學(xué)會把它放在某個角落里靜止。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在抑郁癥的傾向，這與你的性格因素、環(huán)境影響、不良事件的刺激等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議你盡早就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，根據(jù)病情對癥接受治療。另外，平時也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉，多與人溝通交流，多想事物積極樂觀的一面，不要過于自我壓抑。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述六個月了，一直很悲傷，內(nèi)心其實(shí)滿抑郁，想的太多，某些事情讓你很痛苦。只有玩游戲才能讓你忘記那些痛苦?？墒侵灰煌Ｖ雇嬗螒?，你就會想起那些痛苦的事情痛哭流涕想輕生。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人溝通交流，取得支持和幫助。必要時找心理咨詢師面對面咨詢治療，可以認(rèn)知療法，運(yùn)動療法，音樂療法配以心理疏導(dǎo)效果好。
      以上是對“內(nèi)心很悲傷我不知道該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！