腰背部活動(dòng)有疼痛，不劇烈，

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的病情描述，建議拍腰部ct，明確診斷，對癥治療。佩戴腰圍，局部熱敷、中藥外敷、周林頻譜照射，改善局部血液循環(huán)。
      指導(dǎo)意見：
      平臥硬板床，側(cè)身起床，屈膝下蹲。避免久坐，避免拎重物。避免吃辛辣刺激食物，避免抽煙喝酒，避免吃海鮮等發(fā)物，口服活血化瘀藥物。適度補(bǔ)鈣，多曬太陽。在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行腰背肌訓(xùn)練，可以游泳。必要時(shí)牽引按摩。祝你早日康復(fù)！不適隨診。
      

      病情分析：
      像我們腰背部如果是活動(dòng)性的疼的話，一般是肌肉的勞損引起來的。如果是休息久了以后疼痛，那就是我們肌肉的筋膜發(fā)炎了。
      指導(dǎo)意見：
      像您說的，您在健身有可能健身的時(shí)候拉力過大，把這個(gè)腰部的肌肉已經(jīng)拉傷了，所以說會(huì)疼痛。建議休息一段時(shí)間不要再做重體力活動(dòng)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的癥狀和上傳的圖片來看，你不要有太大的心理壓力，腰部出現(xiàn)疼痛的原因有很多，如你健身時(shí)力度不當(dāng)或時(shí)間強(qiáng)度過大時(shí)都有可能會(huì)導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      建議短時(shí)間內(nèi)不宜進(jìn)行過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，注意休息，避免彎腰和腰部負(fù)重，多食用高鈣，高維生素的食物，如新鮮的蔬菜水果和牛奶。
      
      以上是對“腰背部活動(dòng)有疼痛，不劇烈，”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！