24歲，每隔一段時間失眠一次

      病情分析：
      您好！失眠可以進行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時睡覺的習慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時要學會自信，揚長避短。要加強交流，解除疑惑，加強對自我調(diào)整能力。
      指導意見：
      其實，要讓自己放松下來，就要解決意識與潛意識的對抗。在還沒睡著的時候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來，而人一旦放松，就會很容易進入睡眠狀態(tài)。
      

      病情分析：
      24歲男孩，不知道為什么有時候總是喜歡多想，控制不住想一些事情，導致三四天或者十來天失眠一次，持續(xù)兩天，對聲音光線異常敏感，
      指導意見：
      不知你正在學習還是工作，強度壓力大不大，有沒有基礎(chǔ)疾病或不適影響睡眠質(zhì)量，適當體育鍛煉，愉悅身心，豐富多彩生活，充實自己，保持心情舒暢，