每天睡覺(jué)是11點(diǎn)半，大概1小時(shí)內(nèi)可以睡著，
男 | 21歲 2019-07-28 08:14:15
1人回復(fù)
來(lái)自天津市
健康咨詢描述： 每天睡覺(jué)是11點(diǎn)半，大概1小時(shí)內(nèi)可以睡著，。12點(diǎn)半之前可以睡著，這樣對(duì)身體有害嗎？？為什么每天我7點(diǎn)半起來(lái)沒(méi)精神呢
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-24 19:38:33 我要投訴
如果你養(yǎng)成了長(zhǎng)期這個(gè)點(diǎn)睡覺(jué)的習(xí)慣，話也是可以的。你12點(diǎn)之前睡，7：30醒，睡眠也夠8個(gè)小時(shí)了，像這種情況，中午你可以再小睡半小時(shí)。只要養(yǎng)成了這種睡眠規(guī)律，你就不要太擔(dān)心。要多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好。同時(shí)加強(qiáng)一些營(yíng)養(yǎng)。
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