白頭發(fā)日益增多，睡眠質(zhì)量不差。
健康咨詢描述： 我從六年級開始有白頭發(fā)，到現(xiàn)在準備升初三了慢慢增多，
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你好，一般來說長白發(fā)與遺傳腎虛熬夜勞累等因素有關(guān)，中醫(yī)認為腎其華在發(fā)，建議你可以吃點天麻首烏片調(diào)理一下，平時你可以多吃點黑色補腎食物如黑芝麻黑豆核桃黑米等食物，注意休息不要熬夜，加強運動，放松心情，如有手淫要戒掉或減少次數(shù)，規(guī)律飲食，增加營養(yǎng)，經(jīng)常疏頭
吃天麻和首烏片有沒有副作用?
一般來說，中藥副作用不大，你這個年齡，主要還是要做好生活調(diào)節(jié)
那天麻首烏片在那里可以買得到?
在藥店或網(wǎng)上可以買到
白頭的食療.黑芝麻又名胡麻,性甘、平、無毒.作用：補益肝腎,滋潤五臟.由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜,具有美容烏發(fā)等效果.食用方法：取黑芝麻25可搗碎,加適量大米煮成粥,每天一次食用,對“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用.也可與海帶放在一起煮食.黑芝麻30克,粳米60克.先將黑芝麻淘洗干凈,曬干后炒熟研碎,用時與粳米兌水煮粥即可.此粥有補肝腎、潤五臟之功,適用于身體虛弱、頭發(fā)早白
病情分析：
你所說的情況與經(jīng)過及照片我已經(jīng)仔細看過了，現(xiàn)在解答一下。
指導(dǎo)意見：
中醫(yī)認為，發(fā)為血之余，腎之外華。肝腎不足虛陽上擾陰不潛陽可致睡眠不好。建議你用中藥何首烏，側(cè)柏葉，黑芝麻，熟地黃來治療。也可以加上酸棗仁，這是治本的。
以上是對“白頭發(fā)日益增多，睡眠質(zhì)量不差?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
吃何首烏有什么副作用?
用制何首烏沒有副作用的。生何首烏有副作用的。
那上面的東西全部都買?
對的，綜合效果會好些。
可以從你那里購買?
醫(yī)院藥房，藥店有售。
是全部放到一起泡來喝?
水煎服也可以。
病情分析：
這種情況大多和遺傳因素，氣血虛弱有關(guān)系，注意日常飲食調(diào)理改善。
指導(dǎo)意見：
平時要多按摩頭部促進血液循環(huán)，充足睡眠，平衡膳食營養(yǎng)可多吃堅果核桃黑芝麻等慢慢改善。
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