吃的少，動的多，體重不減

      每個人的基礎(chǔ)代謝率都是不同的，如果相對來說你主食相對來說攝入量比較少，那活動量比較多，但體重下降并不明顯，我們可以米面碳水化合物，高糖的水果和飲料，減少攝入，同時的話可以配合口服減肥藥物進行減重。
      

      有人就是容易胖的體質(zhì)，建議你檢查運動，飲食吃的少以外，注意合理，少吃高碳水化合物及高脂肪食物，大吃新鮮水果蔬菜，可以配合針灸推拿按摩穴位試試
      

      病情分析：
      體重130斤，要根據(jù)你的身高判斷是否超重，吃的少，動的多，體重會慢慢下降，需要有個過程。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意生活規(guī)律不熬夜，飲食清淡，不吃甜食，不喝飲料，堅持運動鍛煉，并持之一恒。
      
      以上是對“吃的少，動的多，體重不減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況考慮你吃的食物熱量含量比較高，每天消耗的能量小于攝入的能量，這種情況下體重是不會減輕的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，多喝水，多吃蔬菜水果，每餐只吃八分飽，晚餐少吃主食，不吃宵夜，每天堅持有氧運動一個小時左右，按時作息，不要熬夜，減肥是一個長期的過程，沒有捷徑，貴在堅持。
      

      病情分析：
      你好朋友，減肥是需要你攝入量小于消耗量，然后身體的活動消耗體內(nèi)脂肪才能達到減肥的目的
      指導(dǎo)意見：
      但是人體也是有不同情況的，你這個如果屬于痰濕體質(zhì)的話，你必須先健脾除濕，才能達到減肥的效果
      

      減肥最好的方法就是控制飲食和有氧運動，控制飲食就是管住自己的嘴，平時少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等，只要堅持下去，減肥效果是比較好的。