健康咨詢描述: 最近總是很容易被激怒,心慌靜不下來,晚上睡不著,幾乎要到兩點(diǎn)半才會(huì)睡著,很容易沖動(dòng)
病情分析:
嗯,被激怒,也就是他們的話不愿聽,或者是你的想法太消極負(fù)面,因?yàn)槿说那榫w是受想法影響的。
指導(dǎo)意見:
多去深呼吸讓自己放松,同時(shí)去調(diào)整自己的想法積極向上,多去想好的方面,這樣你才會(huì)有積極的情緒。要多去溝通交流表達(dá)想法和感受。
被激怒之后總會(huì)做一些沖動(dòng)的事,我今天因?yàn)樯鷼鉀_動(dòng),我差點(diǎn)把我的狗打死
嗯,能理解,這個(gè)時(shí)候就馬上去做深呼吸同時(shí)調(diào)整自己的想法,能夠讓你的憤怒情緒減弱的。
但我好像控制不了自己,每次都是做錯(cuò)事以后才會(huì)后悔,但是做這件事的時(shí)候真的冷靜不下來
沖動(dòng)每個(gè)人都會(huì)有的,要學(xué)會(huì)放輕松!不需要過于的責(zé)備自己!
病情分析:
你好,青春期的學(xué)生由于正處于生理和心理的發(fā)育過程,這時(shí)候更容易有抑郁焦慮情緒,如果得不到正確的疏導(dǎo),有可能為發(fā)展成抑郁癥焦慮癥埋下伏筆。
指導(dǎo)意見:
建議你積極運(yùn)動(dòng),這樣可以宣泄不良情緒和多余的精力,多和朋友交流,可以獲得更多看問題的視角,跟父母多一些溝通。
被激怒以后總會(huì)做一些沖動(dòng)的事情,我就像控制不住自己一樣,今天差點(diǎn)把我的狗打死
是啊,當(dāng)你不懂得合理去宣泄自己的情緒,或者是管理自己的情緒的時(shí)候,我們是容易把自己的情緒遷怒于他人他物身上
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述來考慮:可能和你情緒不佳,壓力比較大造成的。一般來說情緒是受想法影響的。負(fù)面情緒太多自然會(huì)影響到情緒。
指導(dǎo)意見:
建議多深呼吸讓自己放松,保持良好的心態(tài),同時(shí)去調(diào)整自己的想法積極向上,多去想好的方面,這樣你才會(huì)有積極的情緒。要多和家人和朋友溝通交流,表達(dá)想法和感受,把負(fù)面的情緒發(fā)泄出來。
以上是對(duì)“容易憤怒沖動(dòng),心慌?!边@個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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