如何做到把肚子和腰的肥肉減了，體重不減

      您好，根據(jù)您的表述，減掉腹部的贅肉需加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。鑒于您目前處于青春期，正是長(zhǎng)身體的階段，建議平時(shí)需均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的攝入，多運(yùn)動(dòng)?？删植考訌?qiáng)腹部肌肉的鍛煉，對(duì)減掉腹部贅肉有一定作用，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持。
      

      你好，你描述的情況，想減肥肉，但不想減體重，要求確實(shí)比較高，你的要求應(yīng)該去健身，讓健身教練指導(dǎo)針對(duì)性的做鍛煉，同時(shí)不減少飲食攝入量，需要堅(jiān)持，半年以上可以看出效果
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述情況來(lái)看，你這個(gè)主要考慮一個(gè)平時(shí)飲食油膩加上運(yùn)動(dòng)少導(dǎo)致脂肪堆積腹部引起！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你不要緊張，平時(shí)一定要注意飲食清淡規(guī)律避免辛辣及油膩刺激，多運(yùn)動(dòng)！
      
      以上是對(duì)“如何做到把肚子和腰的肥肉減了，體重不減”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！