今天第一次來月經(jīng)了，應(yīng)該

      你好，你今年13歲，今天你第一次來月經(jīng)顏色暗紅，粘稠狀，量少，昨天吃了雪糕，經(jīng)期應(yīng)該注意休息避免劇烈活動，忌酒，忌食辛辣刺激和生冷刺激食物，否則會影響月經(jīng)
      

      在青春期經(jīng)期不穩(wěn)定屬于正?，F(xiàn)象，不用過于擔(dān)心。如果月經(jīng)前經(jīng)常有食冷飲等現(xiàn)象，這是月經(jīng)量少，顏色深的原因之一。建議注意休息，避免勞累，經(jīng)期避免食用生冷和辛辣刺激性食物。在月經(jīng)第一天喝點加紅糖的熱姜湯有助于經(jīng)血排放。在經(jīng)期用熱水泡腳也是不錯的方法。
      
      以上是對“今天第一次來月經(jīng)了，應(yīng)該”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      今天第1次來月經(jīng)，平時要多注意經(jīng)期的衛(wèi)生。勤換洗衣裳內(nèi)衣褲。
      指導(dǎo)意見：
      對，月經(jīng)期盡量不要吃，過冷過涼的食物，少吃辛辣刺激性的食物。注意下腹部保暖，避免著涼。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況，第一次來月經(jīng)出現(xiàn)腰酸肚子疼是正?，F(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要放松心情不要太緊張，經(jīng)期要注意休息避免勞累，不要吃生冷辛辣刺激性食物，注意腹部保暖避免受涼，注意外陰衛(wèi)生。

      病情分析：
      你好，這種情況是屬于正常情況的，第1次來月經(jīng)最重要的是要做好衛(wèi)生就行，飲食上避免吃生冷食物。
      指導(dǎo)意見：
      建議不用太擔(dān)心，這個是正常情況的，以后每個月就會來月經(jīng)，來月經(jīng)期間注意腹部的保暖，不要吃生冷的食物。