來廣東上班這幾年，因為上班沒怎么運動

      你好，運動的確對排便有很大的好處。您實在沒有辦法就需要進行藥物干預(yù)。可以直接調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物，凝結(jié)芽孢桿菌，洛酸梭菌二聯(lián)桿菌。喝乳果糖增加腸動力，促進排便。還有多喝水，多吃蔬菜水果，不吃辣，不喝酒。這樣調(diào)整一段時間會正常。
      

      從您的情況來看，應(yīng)該是便秘。首先要從飲食上來進行調(diào)節(jié)。不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝酒。多吃點水果蔬菜，多喝點水。運動是非常關(guān)鍵的。運動可以促進胃腸蠕動。避免便秘的發(fā)生。
      
      以上是對“來廣東上班這幾年，因為上班沒怎么運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這種情況可能是與工作的情況引起的。工作的壓力大，長期精神緊張引起的。
      指導(dǎo)意見：
      腸蠕動才促使大便的排出，如果腸蠕動不好。就會引起大便的干燥。使大便宿畄。這樣就會導(dǎo)致你三四天不排便。防止主要是多吃蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      你好：根據(jù)你的描述幾天不排便可能與久坐不動、吃的食物過于精細以及節(jié)奏快打亂了排便規(guī)律有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天晨起養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，即使沒有便意也應(yīng)養(yǎng)成習(xí)慣，久而久之就形成條件反射了。多吃水果蔬菜及纖維素含量高的食物；每天適當(dāng)運動。
      

      病情分析：
      Noise,根據(jù)您的這些情況描述，目前初步考慮是由于久坐缺乏運動引起的腸蠕動比較慢，引起的排便不暢。
      指導(dǎo)意見：
      你平時要多喝水，多吃蔬菜水果，不要久坐適量起來運動，應(yīng)該可以慢慢改進的，必要時中藥調(diào)理腸胃。
      

      病情分析：
      你好結(jié)合你提供病史考慮便秘情況，飲食習(xí)慣調(diào)整多實用粗纖維食物，增加運動量，也可以口服乳酸桿菌或枯草芽孢桿菌三聯(lián)調(diào)理便秘情況。
      指導(dǎo)意見：
      你好結(jié)合你提供病史建議去醫(yī)院外科做詳細面診檢查，便常規(guī)檢查，肛門指診檢查，明確病因好對癥處理。
      
      以上是對“來廣東上班這幾年，因為上班沒怎么運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況來看，您由于久坐，缺乏運動，出現(xiàn)便秘?？紤]是積滯。
      指導(dǎo)意見：
      建議您養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，每次五到十分鐘，不要長時間蹲坑，珍惜您的“便意”。同時在飲食上忌食辛辣刺激肥厚油膩食物，宜清淡適量飲食。盡量每隔半小時起來活動活動，以促進腸胃蠕動，利于排便。