一通過運動和節(jié)食一個月瘦15斤會對身體造成傷害嗎

男 | 25歲 2019-07-22 02:14:59 1人回復來自成都市

健康咨詢描述：我想通過運動和節(jié)食減輕體重改善睡眠質(zhì)量，基本情況是體重基數(shù)100公斤，每天慢跑20公里每小時5公里，早餐只吃水煮蛋，午餐只吃蘋果，晚餐不吃每個星期禁食一天，藥物方面補充維生素c和維生素e這樣減體重會不會有什么可能出現(xiàn)的副作用

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2023-02-13 11:08:37 我要投訴

對于你所需要的情況考慮，你通過過度節(jié)食進行減肥，這有可能會造成胃腸道疾病，也會導致身體免疫力下降，所以建議你要想健康有效的減肥，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不吃油膩高脂肪的食物，多進行體育鍛煉。

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