精神壓力很大，容易失眠

      病情分析：
      你好。你才22歲，很年輕啊。因?yàn)榫駢毫Υ螅詫?dǎo)致的失眠。容易發(fā)脾氣，煩躁不安。這都跟你巨大的壓力有關(guān)，導(dǎo)致的情緒問(wèn)題。接觸異性，如果有心動(dòng)的男士心跳加快也很正常。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      希望你保持平和的心態(tài)，放松心情，都進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動(dòng)，多做自己喜歡感興趣的事情，轉(zhuǎn)移緊張焦慮的情緒?？酥谱约旱臎_動(dòng)，想要發(fā)火的時(shí)候，請(qǐng)先深呼吸。多和家人朋友溝通和交流，獲得他們的理解和支持。多參與社會(huì)活動(dòng)和異性多接觸?？朔o張的情緒。

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來(lái)看的話，你的精神壓力大，很大程度上，可能來(lái)自于自我的壓力，比如工作上不夠順心，同事領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系不夠融洽，業(yè)績(jī)達(dá)不到要求等等。至于接觸異性，心跳很快那是很正常的，所有的人都是這樣子。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一個(gè)人要學(xué)會(huì)發(fā)展自己的愛(ài)好，通過(guò)愛(ài)好釋放焦慮，讓你緊張不安的，各種不良的情緒，還要制定好自己的發(fā)展規(guī)劃，有條不紊的進(jìn)行工作，可能會(huì)緩解不少壓力，如果覺(jué)得自己做不到的話，就請(qǐng)你從當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對(duì)1的心理咨詢，相信老師們會(huì)用專(zhuān)業(yè)的心理學(xué)理論和技能給到你很好的幫助。
      

      病情分析：
      23歲女性，單身，精神壓力很大，哪個(gè)方面？情緒煩躁，容易失眠，接觸異性會(huì)心跳加快。兩個(gè)方面，子精神壓力大很容易導(dǎo)致失眠煩躁等問(wèn)題，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議想辦法疏導(dǎo)情緒釋放壓力。求助于心理咨詢師，找家人朋友聊聊，運(yùn)動(dòng)唱歌等。接觸異性會(huì)心跳很快，是對(duì)讓你心動(dòng)的異性，還是所有異性
      以上是對(duì)“精神壓力很大，容易失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！其實(shí)，要讓自己放松下來(lái)，就要解決意識(shí)與潛意識(shí)的對(duì)抗。在還沒(méi)睡著的時(shí)候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來(lái)，而人一旦放松，就會(huì)很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時(shí)要學(xué)會(huì)自信，揚(yáng)長(zhǎng)避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對(duì)自我調(diào)整能力。祝您早日康復(fù)，健康快樂(lè)！
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在神經(jīng)衰弱的傾向。另外，也存在一定的社交障礙的可能性。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后對(duì)癥接受治療。另外，在人際交往上，平時(shí)也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，多給自己做一些積極的心理暗示，也可以在身心放松的情況下，閉眼想象輕松與異性交流的場(chǎng)景。一旦出現(xiàn)緊張感，可以通過(guò)深呼吸來(lái)幫助調(diào)整。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于睡眠障礙是精神因素，還有焦慮傾向。這與你的工作或?qū)W習(xí)壓力有關(guān)，與你的性格特點(diǎn)有關(guān)~自卑不自信，缺乏安全感。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      調(diào)整心態(tài)，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，平時(shí)多做戶外運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息時(shí)間，保持平和的心態(tài)。睡前熱水泡腳，平躺輕度深呼吸平復(fù)情緒。