每天做同樣的，夢到一直讓我耿耿于懷的事。

女 | 20歲 2019-07-21 15:34:20 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：每天晚上幾乎都是同樣的夢，做夢一直夢到回到高三，重新學(xué)習(xí)，以前有很多機會都浪費了。白天有時候想起來也會悶悶不樂。這是什么癥狀?。?

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崔亞玲二級心理咨詢師擅長: 強迫癥,抑郁癥,焦慮癥幫助網(wǎng)友：21958稱贊：6

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2019-07-21 15:38:37 我要投訴

      病情分析：
      到高三重新學(xué)習(xí)，有很多機會覺得自己都浪費了，就這一點你一直不能原諒自己，一直成為你內(nèi)心的一個坎兒。一個心結(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在心理醫(yī)生的專業(yè)幫助下打開心結(jié)，化解對過去事件的不全面不客觀的看法?？捶ǜ淖兞耍惺芫筒灰粯恿?，這件事情就真正的放下了，不然可能一直會影響著你。

2019-07-21 15:48 ask91666033hd 追問

我該怎么調(diào)整自己的心態(tài)呢，害怕得抑郁癥

2019-07-21 16:16醫(yī)生回答：

由于不知道你過去曾經(jīng)發(fā)生過什么事情，對你影響這么深，不過你可以讓自己分別扮演不同的5個角色，來對這件事情發(fā)表看法，你看看他們會說些什么，你又會怎么回應(yīng)他們。

薛瑋醫(yī)師擅長: 擅長性行為異常、同性戀、性變態(tài)、性功能障礙、青春期幫助網(wǎng)友：1270

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2019-07-21 15:35:49 我要投訴

      病情分析：
      做夢就是大腦某部位的腦細(xì)胞不休息興奮狀態(tài)來的.你每次做夢醒來是不是還在回憶夢里的事情呢?這樣加深了大腦對這種夢的印象.下次做夢也容易夢到同樣差不多的夢了啊.
      指導(dǎo)意見：
      建議你養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時間，睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；可以服用谷維素和維生素，幫助你調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進睡眠；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前盡量少喝水，不要喝濃茶、咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物。