多年沒(méi)運(yùn)動(dòng)了，打籃球摔倒，靠近胳膊肘橈骨骨折

      這種情況的話，三周或者不打石膏的話不夠穩(wěn)固，最好是石膏固定；在固定保護(hù)下進(jìn)行一定的鍛煉，還需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，促進(jìn)骨折愈合，可以多食用一些牛奶，小魚(yú)蝦，木耳，海帶，堅(jiān)果，芝麻等去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練理療；注意定期復(fù)查和腫脹情況。
      

      橈骨骨折康復(fù)的訓(xùn)練步驟包括以下幾方面：1、要進(jìn)行腕關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)以及環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閾瞎枪钦弁鶗?huì)造成長(zhǎng)時(shí)間腕關(guān)節(jié)的固定，此時(shí)腕關(guān)節(jié)功能會(huì)受限，必須進(jìn)行上述功能鍛煉。2、要進(jìn)行手部關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)、內(nèi)翻、外翻的鍛煉，因?yàn)閾瞎枪钦垡院笠矔?huì)固定肘關(guān)節(jié)，而出現(xiàn)肘關(guān)節(jié)功能受限，所以也必須進(jìn)行鍛煉。3、要鍛煉肌肉力量，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間固定以后肌肉會(huì)萎縮，力量會(huì)減弱，可以通過(guò)抗阻方式，進(jìn)行屈伸或其他肌肉功能鍛煉。
      

      病情分析：
      這個(gè)主要是由于局部骨折之后，長(zhǎng)時(shí)間固定的原因，出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙的問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)可以通過(guò)康復(fù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方法來(lái)進(jìn)行恢復(fù)，有助于改善的可以往康復(fù)科或者是康復(fù)醫(yī)院就診。
      
      以上是對(duì)“多年沒(méi)運(yùn)動(dòng)了，打籃球摔倒，靠近胳膊肘橈骨骨折”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您現(xiàn)在這種情況的話，其他的運(yùn)動(dòng)還是不需要做的，一定注意適當(dāng)?shù)男菹?，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)補(bǔ)鈣
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)俺大夫說(shuō)的握拳這樣來(lái)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)就可以，不要過(guò)度的大幅度的來(lái)活動(dòng)的。