頭疼，腎虛，失眠多夢(mèng)，有時(shí)還惡心
健康咨詢描述： 我手淫長達(dá)二十多年，不知道怎樣才能恢復(fù)，近期頭疼的厲害，記憶力也減退，睡覺有時(shí)也睡不好，晚上總是遺精，有時(shí)感覺身體還發(fā)冷，該怎么辦
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病情分析：
你好，根據(jù)你描述的情況考慮過頻手淫導(dǎo)致腎虛的可能，建議及時(shí)到正規(guī)三甲醫(yī)院中醫(yī)科就診，由?？漆t(yī)師辨證后進(jìn)行中醫(yī)藥調(diào)理。
指導(dǎo)意見：
平時(shí)發(fā)生心情保持樂觀情緒，注意休息，適當(dāng)節(jié)制性生活，接觸不良嗜好，飲食清淡，戒煙戒酒，多進(jìn)食溫補(bǔ)腎陽的食物，多吃新鮮蔬菜水果，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
腎虛主要由于先天不足，勞累過度引起，主要表現(xiàn)為腰膝酸軟，全身乏力，腰痛，記憶力下降?？梢允秤?，具有補(bǔ)腎壯腰，強(qiáng)筋健骨的食品。加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
因?yàn)槲倚r(shí)候第一次就對(duì)這些很感興趣，第一次上癮了就無法控制因?yàn)樾〉臅r(shí)候次數(shù)沒那么多，十八以后次數(shù)就開始多了，導(dǎo)致無法控制
必須改善生活習(xí)慣。
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男性手淫是正常的生理需要，一般一周手淫一次是沒什么問題的。長期過度手淫會(huì)引起前列腺炎，陽痿早泄，建議平時(shí)注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，可以口服腎陽膠囊調(diào)理一個(gè)月，看看效果。
以上是對(duì)“頭疼，腎虛，失眠多夢(mèng)，有時(shí)還惡心”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，手淫容易導(dǎo)致龜頭炎，前列腺炎，泌尿系統(tǒng)感染等，所以必須戒掉手淫。
指導(dǎo)意見：
平時(shí)積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，增加免疫力，注意休息，不要過于勞累，不要熬夜，保證充足睡眠，注意飲食規(guī)律，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物。
疾病百科| 腎虛
溫馨提示：
可多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。
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