晚上吃了一根生胡蘿卜，三個(gè)黑李子，吃了一點(diǎn)炒豆角菜

      您好。晚飯吃的是胡蘿卜，炒豆角含纖維素多的蔬菜。黑李子屬于水果。這些含熱量都比較少，怎么能會(huì)長肉呢、其實(shí)水果和蔬菜含熱量是比較少的，人體的營養(yǎng)供應(yīng)主要是靠碳水化合物，也就是指主食米面來供應(yīng)的。適當(dāng)每頓飯少吃點(diǎn)主食，多吃一些菜，也可以適當(dāng)吃些水果，這是可以控制體重的最好方法，當(dāng)然也可以做適量運(yùn)動(dòng)。減少熱量的吸收來控制體重。
      

      你好，這種情況的話，一般不會(huì)長肉，不過最好還是不要吃生的胡蘿卜，容易造成消化不良，還有可能會(huì)導(dǎo)致腹脹，腹瀉等，飲食的話，還是要均衡一些，不能只為了減肥不吃肉。