健康咨詢描述: 三天或者三天以上沒大便,我胖了100斤到105斤,肚子很漲,一直想拉又拉不出,肚子小腹鼓鼓的,是不是濕氣重,兩邊也是鼓鼓的
考慮是高蛋白,高脂肪等高熱量飲食攝入過多,而消化酶分泌相對(duì)不足引起的消化不良,食物在腸道內(nèi)淤積,產(chǎn)酸,產(chǎn)氣增多,引起腹脹,排便費(fèi)力,建議多吃蔬菜水果,適當(dāng)粗糧戶外運(yùn)動(dòng),晨起或睡前適當(dāng)飲水,定時(shí)排便,逐漸緩解排便費(fèi)力便秘等情況。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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