寶媽嚴(yán)重失眠怎么辦呢

      病情分析：
      出現(xiàn)失眠，頭疼等現(xiàn)象，考慮與產(chǎn)后身體激素改變導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，氣血不足，休息不好，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況，一方面自我調(diào)整將主要精力放在照顧寶寶身上，最好晚上自己照顧寶寶。如果不是母乳喂養(yǎng)，建議看中醫(yī)把脈辨證，用中藥綜合調(diào)理，補(bǔ)氣溢血、安神，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的平衡。

      寶媽嚴(yán)重失眠這時(shí)建議可以應(yīng)用鎮(zhèn)靜的藥物來促進(jìn)睡眠，如可以服用阿普唑侖等進(jìn)行助眠。也可以應(yīng)用左點(diǎn)睡眠儀等非藥物療法。左點(diǎn)睡眠儀治療失眠，使大腦產(chǎn)生腦啡肽，從而起到治療失眠焦慮的作用。在治療期間注意不要過度勞累，不要熬夜，睡前心情要放松，可以聽一些舒緩的音樂。

      病情分析：
      你這種情況有多久了，建議你白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，你晚上不帶孩子，睡前都考慮什么，有沒有玩單子產(chǎn)品，建議你能入睡前不要過度疲勞
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況有多久了，建議你白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，你晚上不帶孩子，睡前都考慮什么，有沒有玩單子產(chǎn)品，建議你能入睡前不要過度疲勞
      以上是對(duì)“寶媽嚴(yán)重失眠怎么辦呢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況，晚上睡覺經(jīng)常半夜做噩夢(mèng)，白天也嚴(yán)重失眠，如果是母乳喂養(yǎng)，最好不要吃西藥。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以去中醫(yī)科號(hào)脈檢查，用點(diǎn)助眠的中藥，可以通過堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，聽聽促進(jìn)睡眠的音樂改善一下

      病情分析：
      平時(shí)，可以根據(jù)自己身體狀況，適當(dāng)增加體育鍛煉，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以改善睡眠。半夜做噩夢(mèng)，一般來說，生活中有一些問題未能及時(shí)解決，如果能正面面對(duì)和解決，夢(mèng)的內(nèi)容也就會(huì)積極起來。
      指導(dǎo)意見：
      1、每天十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，瑜伽，跳繩，健身，騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)，來釋放不良情緒，改善身體和睡眠狀況；
      2、按時(shí)作息，每晚十點(diǎn)半以前睡覺，早晨七點(diǎn)前起床；
      3、三餐都要吃，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，容易神經(jīng)衰弱，失眠；
      4、心里有想不開的事時(shí)，多跟家人，朋友，或者我們咨詢師溝通。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，哺乳期婦女出現(xiàn)嚴(yán)重失眠，明明很困，頭痛，考慮是過度勞累或神經(jīng)衰弱，
      指導(dǎo)意見：
      可以吃安神補(bǔ)腦液，維生素B1進(jìn)行調(diào)理平時(shí)需要注意休息，注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果，勞逸結(jié)合，避免熬夜或過度勞累，睡覺前散散步熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠。

      病情分析：
      寶媽產(chǎn)后失眠要從生活習(xí)慣和心理狀態(tài)上來調(diào)理。在白天減少睡覺時(shí)間，晚上按時(shí)入睡，睡覺前可以用溫水泡腳，白天不要讓心情過于興奮。
      指導(dǎo)意見：
      寶媽白天要減少睡眠時(shí)間，晚上睡覺前用溫水泡腳，休息環(huán)境不要有太亮的光線，黑暗環(huán)境有助于睡眠。生活中要清淡飲食，飯后可以適當(dāng)散步，有助于睡眠。不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，減少精神負(fù)擔(dān)。
      以上是對(duì)“寶媽嚴(yán)重失眠怎么辦呢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！