雨天地下室停電動(dòng)車(chē)下坡側(cè)滑摔倒

網(wǎng)上買(mǎi)好了醫(yī)療級(jí)別的膝蓋固定支具，請(qǐng)問(wèn)平時(shí)吃什么骨頭韌帶恢復(fù)好韌帶哪些食物里面能獲取到營(yíng)養(yǎng)

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一般優(yōu)質(zhì)蛋白飲食配合含鈣高的食物，比如魚(yú)類(lèi)、蝦皮等。

我想要洗澡現(xiàn)在是否可以臨時(shí)彎曲一下下去7月10日受傷保守治療在家躺著帶支具，之前沒(méi)注意沒(méi)鎖度數(shù)，坐下腳彎曲一些后來(lái)搞明白是骨頭頭上裂痕跡或者裂開(kāi)墊腳塊布在支具，保持了一周沒(méi)敢在彎曲，不知道能否泡澡

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這種情況如果還帶著支具，不建議臨時(shí)彎曲。

如何判斷肌肉有沒(méi)有斷裂或者只是拉傷大腿的肌肉抬腿多了會(huì)鼓起來(lái)脹痛和好腿不一樣看上去肌肉不是整個(gè)起來(lái)，圖上就是抬腿中間鼓起來(lái)右邊內(nèi)側(cè)肌肉不是應(yīng)該一起的嗎很奇怪

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通過(guò)查體及磁共振檢查來(lái)判斷

現(xiàn)在擔(dān)心肌肉問(wèn)題，抬起來(lái)左腿上部肌肉明顯鼓起費(fèi)力，然后摸了右腿好腿的肌肉抬起來(lái)由上面左面右面同時(shí)變硬用力，所以上面不會(huì)鼓可能這樣，而摔傷的左腿左邊上面都變硬，右邊就是內(nèi)側(cè)肌肉摸上去沒(méi)感覺(jué)硬，然后嘗試放平腿，并緊肌肉發(fā)現(xiàn)右腿同樣內(nèi)側(cè)外側(cè)上部都硬，在對(duì)比左邊患腿外側(cè)硬上部微微一點(diǎn)點(diǎn)比其他肉硬但無(wú)明顯那種肌肉用力的硬，然后內(nèi)側(cè)更軟幾乎沒(méi)有，然后摸著膝蓋處內(nèi)側(cè)一邊動(dòng)，才能發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)點(diǎn)硬度，也許肌肉沒(méi)有斷，可能只手摔下去肌肉自動(dòng)并緊導(dǎo)致的肌肉拉傷，還有可能長(zhǎng)時(shí)間伸直腿起來(lái)也只是抬腿動(dòng)作造成了內(nèi)側(cè)肌肉萎縮，所以導(dǎo)致上部肌肉承受幾乎全部腿了重量抬起所以才鼓？不知道我這樣分析對(duì)不對(duì)？也許只有腳踏地站立的時(shí)候內(nèi)側(cè)肌肉才會(huì)出力？現(xiàn)在還不能負(fù)重，有什么辦法讓腿內(nèi)側(cè)肌肉不萎縮，同時(shí)又不會(huì)傷到肌肉，上面鼓起來(lái)不知道是不是肌肉斷裂了一部分，已經(jīng)休息了30天能不能開(kāi)始鍛煉肌肉，大腿看不出不過(guò)小腿那就好莫名其妙自己抽筋一樣動(dòng)一下晚上，然后幾天后發(fā)現(xiàn)小腿平放兩腿肉一樣，稍微一動(dòng)發(fā)現(xiàn)肌肉少的就骨頭上一點(diǎn)了明顯不像右腿幾塊明顯的大肌肉包裹了，如何才能恢復(fù)它的肌肉成了我心中的一個(gè)迷

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有一定道理，可以進(jìn)行上述治療。

平時(shí)吃些什么來(lái)增加韌帶和骨頭的營(yíng)養(yǎng)吸收保障能恢復(fù)的快，別營(yíng)養(yǎng)不夠從我其它地方抽營(yíng)養(yǎng)然后骨質(zhì)變差？今天買(mǎi)了牛肉準(zhǔn)備吃牛肉湯

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只要你的消化能力比較好的話(huà)，因?yàn)楝F(xiàn)在的生活質(zhì)量比較高，應(yīng)該不會(huì)出現(xiàn)你所講的這個(gè)問(wèn)題。