抑郁癥心情時(shí)常低落夜晚失眠
健康咨詢描述： 悶悶不樂(lè)、無(wú)愉快感、興趣減退，生活被動(dòng)、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，回避社交。
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您好！克服抑郁，需要自我調(diào)整。適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅(jiān)持不下來(lái)，可以報(bào)一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
要接觸社會(huì)，多與人交往，不要閉門(mén)獨(dú)處，自艾自憐，盡管開(kāi)始內(nèi)心會(huì)很勉強(qiáng)，但是堅(jiān)持一段時(shí)間后負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢的消融。可以養(yǎng)成寫(xiě)日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來(lái)，這樣可以形成一個(gè)內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。平時(shí)多讀書(shū)。 回復(fù)人的回復(fù) 2019-07-16 03：38：05
朋友，這樣不禮貌、不尊重人的話，你如何恢復(fù)病情？好好調(diào)整心態(tài)。
朋友，這樣不禮貌、不尊重人的話，你如何恢復(fù)病情？好好調(diào)整心態(tài)。
我麻痹跟你是朋友？我特么半夜病發(fā)你跟我說(shuō)這些？
這些都是調(diào)整心態(tài)的。你的病癥調(diào)整心態(tài)，才有利于恢復(fù)。心情不好，也不能罵人。
行吧行吧牛逼
失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時(shí)要學(xué)會(huì)自信，揚(yáng)長(zhǎng)避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對(duì)自我調(diào)整能力。
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病情分析：
根據(jù)你的描述是抑郁癥患者，有沒(méi)有接受系統(tǒng)治療，這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了，生活中經(jīng)歷了什么，受到了刺激或嚴(yán)重的打擊嗎？
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議：放松心情，自我調(diào)節(jié)控制情緒和思維，平時(shí)多參加集體活動(dòng)，多做戶外運(yùn)動(dòng)多想些開(kāi)心的事兒，規(guī)律作息時(shí)間保持平和的心態(tài)。目前這類疾病一般都是藥物?輔助心理治療效果較好。
疾病百科| 抑郁癥
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