怎么變得不暴躁，不是天生的脾氣暴躁

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問(wèn)題，你不知怎么現(xiàn)在脾氣變得有些暴躁，這讓你感覺(jué)到有些困惑。所以想過(guò)來(lái)了解一下
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      。你需要對(duì)你當(dāng)下的情緒做一個(gè)心理測(cè)試，也就是測(cè)試一個(gè)焦慮自測(cè)量表，才能知道你現(xiàn)在是否處在焦慮中，如果你的焦慮癥已經(jīng)痊愈的話，應(yīng)該不會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。你現(xiàn)在還是有些焦慮的話，請(qǐng)繼續(xù)放松治療和調(diào)節(jié)
      

      病情分析：
      個(gè)人的脾氣，有先天的遺傳，更多的是一種思維習(xí)慣。你的既往病史有焦慮癥等，更加注意別太著急。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果說(shuō)焦慮癥已經(jīng)穩(wěn)定了，那是非常好的，脾氣這一塊，也需要一個(gè)過(guò)程，把什么事都要看開(kāi)，遇事冷靜，在發(fā)脾氣之前默念自己已經(jīng)變了，會(huì)好起來(lái)的。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，19歲，男，您所述情況可以嘗試冥想、書(shū)法、繪畫(huà)、太極等方式進(jìn)行調(diào)節(jié)，但貴在堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      除了上述所建議的以外，建議您平時(shí)多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉快積極樂(lè)觀的情緒狀態(tài)，積極參加自己喜歡的活動(dòng)，多與人溝通交流。
      
      以上是對(duì)“怎么變得不暴躁，不是天生的脾氣暴躁”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！