我有兩個問題，第一個總是吃肉有多大的壞處

      病情分析：
      吃肉過多的壞處：
      1，容易缺乏脂溶性維生素，包括維生素D、維生素E、維生素A、維生素K等，易引起免疫力下降、皮膚干燥、色斑、生育力受影響等。
      2，容易缺乏蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)缺乏容易引起抵抗力底下、貧血、水腫等。
      3，容易產(chǎn)生激素分泌失衡，還可能發(fā)生內(nèi)分泌的失調(diào)、衰老的加速和影響生育力。
      4，還可造成貧血，植物性食物中固然含有一定的量的鐵，但是遠遠低于動物肉。
      5，容易缺鋅、缺鈣和缺乏鎂元素等物質(zhì)，對人體的健康不利。
      指導意見：
      考試焦慮癥是因為學習壓力過大而造成的，因此首先應該學會合理發(fā)泄，調(diào)節(jié)自己心理狀態(tài)，緩解學習壓力，開放自己心態(tài)。聽聽音樂，去野外散散步，打打沙包，找自己的朋友傾訴等都是很好的發(fā)泄方式，只有將心理調(diào)節(jié)好后才能以正確的心態(tài)放松的面對考試，從而發(fā)揮出自己最好的水平。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況因為近期有重大事件的影響，尤其是涉及到考試，是會引起情緒的緊張以及有焦躁的心理，是屬于一般青年人都會有的正常心理。另外多吃肉類會引起營養(yǎng)不均衡以及食肉油脂類而引起脂肪含量增多，對心血管都是有害的。
      指導意見：
      以上的焦慮緊張可以通過在外的場景實踐練車來增加自己的自信心，如果睡前情緒緊張可以通過深呼吸和轉換思維，做些自己有興趣的事情來放松大腦皮層而促進入睡。日常均衡營養(yǎng)，對肉類進行定量攝入。

      病情分析：
      18歲男生，擔心只吃肉，會有多大的壞處，二，明天即將參加科目三的考試，有點焦慮睡不著，懷疑是什么心理疾病
      指導意見：
      首先，人的身體需要各種營養(yǎng)，所以建議均衡飲食，意思是什么食物都吃一點。只要不是只吃肉，或者過度肥胖，這個年齡消耗大，多吃點肉，沒有關系的。二，考試之前，有點擔心，有點焦慮情緒也是正常的，建議接納它，然后試著放松下來，可以深呼吸，或者轉移一下注意力
      以上是對“我有兩個問題，第一個總是吃肉有多大的壞處”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，我看了你的描述。如果總是吃肉的話，可能會導致你營養(yǎng)素的缺乏。而且容易導致身體肥胖的情況，建議你要食物多樣化。
      指導意見：
      你睡不著覺的情況是考試前的焦慮，建議你要放松自己的心態(tài)，保持一顆平常心，考出自己的真實水平就可以，不要自我期望過高。