頭發(fā)掉的比較多，吃哪些食物好

      經(jīng)常脫發(fā)的患者，平時(shí)要注意晚上10：30之前睡覺，不要熬夜，平時(shí)少吃甜食辛辣油膩，不能頻繁洗頭，一般兩到三天洗頭一次，平時(shí)多吃堅(jiān)果類食物。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況平時(shí)可以適當(dāng)吃些核桃，枸杞子，黑芝麻，大棗。平時(shí)要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復(fù)。
      
      以上是對(duì)“頭發(fā)掉的比較多，吃哪些食物好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      頭發(fā)的生長分為生長期，退行期和休止期。一天在脫頭發(fā)。同時(shí)也長出新的頭發(fā)。
      指導(dǎo)意見：
      一天掉100根以內(nèi)的頭發(fā)都是正常的。注意觀察，如果掉的很多的話，最好去醫(yī)院皮膚科在面診一下。平時(shí)注意多吃蔬菜水果，品種盡量多樣化，這樣可以促進(jìn)長頭發(fā)。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，掉頭發(fā)會(huì)受多種因素影響，如哺乳期，生活工作壓力大，經(jīng)常熬夜等。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，放松心情，保持良好的心情，不熬夜，多吃黑色食物如黑木耳黑芝麻黑豆等食物，以及大棗阿膠等都可以滋補(bǔ)腎精，補(bǔ)充氣血，。