節(jié)食三天后怎么恢復？會反彈嗎？

女 | 16歲 2019-07-12 11:50:32 1人回復來自濟南市

健康咨詢描述：我節(jié)食了三天期間也會吃一點點碳水晚上吃水果蔬菜減了2斤多現(xiàn)在復食了3天照常吃飯少吃碳水沒事但是昨天晚上出去吃了頓火鍋今天就重了半斤稍微不注意就熱量超標要怎么恢復到之前身體適應的熱量呢我現(xiàn)在可以攝入的熱量大概比之前少600卡左右

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2023-02-13 12:00:04 我要投訴

節(jié)食并不是最好的減肥方法，這種減肥方法對身體的傷害很大，而且也十分容易造成反彈。人們如果想要減肥，可以進行適當?shù)腻憻?，合理的控制飲食，健康又安全，效果又好?

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